导致肾结石的坏习惯是什么

　肾脏结石是一种常见病，常表现为钝痛或绞痛，主要集中在腰腹和肋脊角，急性发作时可出现刀割般的疼痛。若长时间忽略肾结石，可引起尿路感染及尿路狭窄，甚至发展为肾积水、肾衰竭，甚至尿毒症。多数肾脏结石是由不良生活习惯引起的，特别是以下几点。

　　有三种症状，或者肾结石正在形成。这些坏习惯使身体结石

　　肾结石的坏习惯是什么?

　　喝水不够。

　　排尿量与饮水量成正比，饮水量少，尿量必然减少，肾尿浓度升高，容易结晶，结石容易发生。饮用水是预防肾结石的有效方法，多喝水有助于稀释尿液，避免钙离子和尿酸在尿液中饱和，防止结石形成。

　　锻炼次数少。

　　长时间坐着，缺乏运动，肥胖等都会增加患肾结石的几率。因此应减少静坐时间，在工作间歇期间多做运动，每天抽出30分钟的运动来控制体重。

　　爱吃油腻的食物

　　大部分人喜欢重口味的食物，但是它的脂肪含量太高，会减少肠内钙的结合，增加尿中钙的含量，容易引起结石;吃大鱼肉可以提高尿酸水平，降低柠檬酸水平，破坏尿酸生成和排泄的平衡，容易析出晶核，从而增加肾结石的发生率。

　　吃太多草酸。

　　超过60%的肾结石来自草酸钙。含有草酸钙的食物有很多种，如咖啡、谷物、绿叶蔬菜和浆果。草酸容易沉淀在尿液中，导致肾结石。

　肾结石有哪些表现?

　　第一，疼痛。

　　疼痛是肾结石的第一个症状。腰、腹、肋持续疼痛，尤其是运动或重体力劳动时。甚至可能脸色苍白，出冷汗，导致血压迅速下降，伴有恶心呕吐、便秘、腹胀甚至休克。肾绞痛发作时尿量明显减少，缓解后尿量增加。

　　第二血尿

　　血尿是肾结石的典型症状，以肉眼或镜下血尿为特征。一般肾结石急性发作时可出现血尿，镜下血尿最为常见。

　　第三，排石。

　　肾结石患者出现血尿或疼痛时，尿液中含有细小的结石或沙粒。若怀疑血尿及疼痛为肾结石，做X线检查时未发现钙化，应仔细观察尿中是否有沙粒。

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　　肾结石呢?

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　　大量饮用水是预防和治疗肾结石最有效的方法之一。保证每天饮用2000ml以上，可以降低尿中草酸钙的饱和度，预防结石;如果不喜欢喝白开水，也可以用含有儿茶酚的绿茶代替，既能减少尿中草酸的排泄，又能抗氧化。

　　第二，药物治疗。

　　合理使用利尿剂、别嘌醇、柠檬酸钠等药物，可降低草酸钙饱和度，降低钙盐结晶，辅助治疗肾结石。

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　　为了预防肾结石，我们必须戒掉上述坏习惯。平时多喝水增加尿量，严格控制食物中嘌呤的摄入，如动物内脏、禽肉、海鲜等。如果生活干预和药物治疗效果不理想，也应该手术。