脚后跟疼痛是什么原因,怎么治疗呢?

　　脚是站立、步行、跑步等活动不可缺少的部分。如果运动不当，鞋子不合适，可能会导致足部受力不均匀，足跟疼痛。脚后跟疼痛不仅表现为足部疼痛、肿胀、麻木等不适，而且明显限制了足部活动，导致站立、步行等日常活动困难。

　　脚跟疼怎么办?

　　一，休息

　　如果是过度活动引起的脚跟疼痛，需要紧急适当的休息。人的身体有一定的限度。当超过这个限度时，人的身体很容易出现一些疼痛，比如脚跟疼痛。所以，当出现足跟痛时，应在患处适当休息，以免加重疼痛。

　　二，泡脚

　　睡前泡脚有助于睡眠，泡脚也可以用来缓解脚后跟疼痛。温水泡脚可以放松足部肌肉，促进足部血液循环，减轻足跟疼痛和肿胀。泡脚也可以加一些中药或醋，效果更好。

　　第三，足跟拉伸。

　　通过足跟拉伸缓解足跟疼痛。拉伸脚跟的方法有很多，比如靠墙向前张开上臂到肩膀，手掌压在墙上，弯曲膝盖一侧，向墙推，保持另一膝伸直。弯曲膝盖慢慢向前靠时，尽量保持后跟平贴地面，直到跟腱和脚弓有拉伸感，保持这个姿势10秒，然后放松直立。还可以借助楼梯拉伸。先站在楼梯底部，用前脚保持平衡站立，然后慢慢降低后跟，直到小腿肌肉明显拉伸，保持姿势10秒，然后站起来重复动作。

　　第四，药物治疗。

　　脚后跟疼痛可由足底筋膜炎引起。非甾体抗炎药可用于炎症引起的脚跟疼痛，具有抗炎镇痛作用。脚跟表面也可以用外用药膏缓解疼痛。

　　第五，手术治疗。

　　脚后跟疼痛也可能是由部骨刺、跟腱炎等疾病引起的。如果病情严重，会严重影响足部功能，考虑手术。足骨刺手术主要是骨刺切除术，跟腱炎手术主要是跟腱周围的炎症组织。

　　鞋跟疼痛的原因很多，鞋子不适合脚，过度运动或一些足部疾病，根据不同的原因，治疗方法也不同。所以，当足跟疼痛发生时，首先要找出病因，然后对症治疗。