老年人腿无力是什么原因导致的

　　老年人腿无力是什么原因导致的 你的血压有点高，除了饮食，平时还要多动一动。唉，不是吗?我也想多出去走走。怎么了?人老了，不服老不行，腿无聊啊，走一会儿就休息一下，想出去看看，又怕耽误别人，添麻烦哦

　　是的，很多时候我们年轻时忙于学习，年轻时忙于奋斗，终于等到退休，孩子长大了，有足够的时间，有机会出去走走，看看，但往往因为下肢无力，甚至腿脚不方便，担心给别人带来负担，失去了这样的机会。

　　人老了，都是这样吗?很多人都有这样的误解，把身体的一些衰退和不适归咎于年龄的变化。的确，随着年龄的增长，人体会进入衰老期，但具体的衰老速度往往与我们的生活息息相关。

　　最近又重新进入大众视野的赵文卓，已经快50岁了，不老也不年轻。但是看他的身体状况，看他虎虎生风的舞蹈，不说十五三十五岁的人可能保持不了这种状态。为什么?是因为他不会老吗?不，只是时间流逝带来的身体衰老，因为它的运动量和生活习惯大大减缓了速度，所以即使人老了，身体状况也会因为自己的运动和习惯而不同。

　　以下是可能导致老年人下肢无力的几个主要因素：

　　缺乏营养。

　　中国老年人营养低的人数居高不下，尤其是85岁以上的人，每三个人中就有一个患有贫血或营养不良，这与年龄有关，但更多的是我们对营养的忽视。生活中强壮长寿的老年人往往饮食更均衡，吃起来香。

　　此外，老年人骨骼中的钙处于加速流失的状态。如果补充不充分，骨量流失的速度会加快。没有骨骼的支撑，他们自然会感到下肢无力。

　　建议：老年人不仅要吃素食，还要每天吃肉、鸡蛋、牛奶等。他们可以根据自己的情况选择，多吃钙含量高的食物，或在医生的指导下补充钙或其他营养素。

　　2.臀部肌肉无力。

　　许多老年人每天坐在一个地方，读书，喝茶，晒太阳，聊天，很少出去或锻炼，有很多人因为工作和其他原因，也会坐很长一段时间，臀部肌肉长时间不锻炼，会逐渐退化，腿部肌肉合作减少，也会导致骨盆关节问题，关节灵活性下降，影响髋关节短旋肌，在行走过程中，产生虚弱、酸肿胀的感觉。

　　那该如何缓解呢?

　　想象一下，如果你长时间跪着，你的腿骨和肌肉会抗议并感到不舒服吗?人体的骨盆和臀部肌肉也是如此，只是因为人体已经习惯了这种方式，所以有时不会有太多的感觉，但有时久坐，也会产生臀部酸肿胀的感觉，应该站起来，按摩和锻炼，以缓解不适。

　　增加髋关节运动：背部靠近墙壁，左右移动脚，慢慢前进，在此期间背部不离开墙壁，慢慢回到原来的地方。

　　三、下肢缺血。

　　一些老年人走了一段路后，会感到腿无力，经常伴有酸胀甚至疼痛，但休息一会儿后，症状几乎完全消失。

　　如果是这种情况，可能是下肢缺血引起的。人体通过血管循环血液，血液中的红细胞到处输送足够的氧气。如果下肢血管有问题，或者人体供血不足，会导致下肢缺血缺氧，从而导致上述情况。

　　这种情况可能是由贫血或下肢动脉狭窄引起的，你可以首先检查自己的身体状况，是否贫血，观察腿是否有绿色肌腱等，最好去医院检查。

　　此外，腿部肌肉萎缩、膝关节损伤、脊柱、腰椎问题也可能导致下肢无力、通常营养补充、锻炼等不可或缺，如果是由自身器官或疾病引起的，症状治疗，可以走得更顺利、更有力。