缓解头痛的方法有哪些

　　头疼是一种很普遍的烦恼。这会影响你休息和睡眠，严重者会使你感到痛苦。许多自然疗法都能减轻头痛，包括一些微小的生活方式变化，某些食物和冷热水治疗。

　　无法解释的头痛为何在冬天发生?

　　1.高血压性头痛。

　　血压高的人易有头痛，到了寒冬，血管就会突然收缩，血管收缩加剧后就会升高血压，进而导致头痛。

　　2.剧烈的头痛。

　　紧绷的疼痛，医学上又称肌肉紧张症，属于慢性头痛的一种，主要是由于冬天寒冷的天气刺激造成的，这会增加头部肌肉的张力。

　　3.风寒头痛。

　　得病时还可引起头痛，是因为身体受到风寒的侵袭，使寒气在经脉内凝结而产生头痛，当寒风袭来时，会造成头部受寒，导致流鼻涕.身体怕冷.打喷嚏及头痛，这种人群可以喝一碗姜汤来驱寒。

　　缓解头痛的方法有哪些?

　　1.要减少温差带来的刺激。

　　寒冬要注意头部保暖，如果长时间待在室外，可通过户外活动调节身体对温差的适应性。冬天外出时一定要戴帽子，这样能让头保持暖和。

　　2.可以用生姜水泡手。

　　每日留出半小时用热姜水泡手，一天2-3次，这样能扩张血管，加速血液循环，缓解头痛，对顽固性头痛患者，可用热水袋暖手。

　　3.给头部按摩。

　　要想缓解头痛，可以选择适当的力度按摩头部，这样可以有效地缓解头痛，还可以按摩太阳穴，用食指轻轻按压，或者用拳头将太阳穴转至发际。

　　4.可以通过冷敷或热敷等方式。

　　冬天头疼的时候可以用毛巾把脖子上敷上15分钟，这样可以促进头部的血液循环，还能让肌肉得到放松。严冬从室外到室内，由于血管扩张较快而引起头痛，不妨用冷毛巾敷前额，千万不要直接敷脖子，否则会影响血液循环，加重头痛。