脑中风是什么原因引起的

　　脑卒中又称中风，是一种发病率高、致残率高、死亡率高的疾病，在世界范围内排名第二。“中风”一词，让人心惊肉跳，实在难以想象自己中风后会变成什么样。

　　该研究也指出，中国有如此多的中风人口，主要原因如下：

　　1.高收缩压比例大。

　　如果长时间高收缩压超过正常水平就可以诊断为高血压，我国高压人群的比例比较高。

　　2.过度肥胖。

　　肥胖率用BMI来判定，我国BMI超过30是世界上最多的。

　　(BMI低于18的人表示体重低，18-24表示正常，25-28表示超重，BMI超过30表示严重肥胖)

　　3.过量摄入钠。

　　在我国，高钠的饮食习惯比较普遍，就拿做菜时的"盐"来说，许多人喜欢咸、重口、长时间高钠饮食会导致高血压。

　　4.抽烟

　　烟碱对脑神经有直接影响，我国有大量吸烟者。

　　由上述内容我们可以看到导致中风的原因比较多，再加上现代社会飞速发展，一些青年在生活上，上班压力很大，经常熬夜，饮食又多了盐、油腻的食物;办公室坐一天，回家洗澡就睡觉，由于缺乏锻炼等因素，导致身体出现很多问题，最终导致中风或其它疾病。

　　要避免中风的发生，最好的预防方法就是养成良好的生活习惯，具体要怎么做?试一试下面的忠告。

　　1.营养均衡的饮食。

　　每天要注意饮食，多吃蔬菜、水果、日粮、果蔬、肉食比例要达到3:2:1，尽量不要吃辛辣的食物。

　　若由于某种原因需要长期吃快餐的人，不妨换换口味，或者跟厨房说不要多放些盐。

　　2.停止吸烟和饮酒。

　　吸烟的危害大家很清楚，是诱发许多疾病的因素之一;酗酒会导致高血压，大家都明白了吧，"高血压"。

　　3.经常锻炼，注意劳逸结合。

　　劳动就是劳动，但身体就是不能下地，不管多忙，都要有适当的休息，在假期的时候可以多到户外散步，做运动。

　　此外，日常生活中要有规律，每天有7-8小时的睡眠。