如何预防老年痴呆

    老年痴呆是人到老年之后很容易出现的一种疾病，这种疾病对老年人伤害非常大，而且因为没有得到足够的重视，现在患者越来越多。患上老年痴呆不仅对于自己的健康有危害，对于家庭也有很大的伤害，所以对于目前老龄化越来越严重的中国学习如何预防老年痴呆是一件很必要的事情。

第一是定期作体检

生活中并不是所有的疾病都像感冒那样很好发现，很多的疾病都是很难发现的，其中就包含了老年痴呆症，这种疾病本身没有很特别的症状。所以，想要即使发现老年痴呆症就必须要定期做好体检工作，在体检工作中尽量在早期发现，这样才能有效地治疗。

第二是保持健康的饮食

老年人的饮食必须要很讲究，不仅要保持营养均衡，而且还要多吃些有益于智力的食物，其中特别建议大家多给老年人准备一些微量元素与矿物质丰富的食物。而且要根据老年人的身体需求适当补充些维生素，并且尽量三餐规律，每餐要吃少吃好。

第三是多活动脑细胞

老年痴呆很大程度上就是因为脑细胞开始退化，所以到了年纪比较大的时候尽量学习一点新的知识，这样让大脑接受信息刺激多，人体的脑细胞才能以发达并有生命力。

第四避免不良情绪

如果一个人经常闷闷不乐的话是很容易患上各种疾病的，所以建议大家一定要保持乐观的心态好，经常露出笑脸是很好的选择，保持心情畅快才能让自己尽量少受疾病的侵扰，自然也可以预防老年痴呆症了。

第五是适度锻炼

现在时代越来越发达，老年人的娱乐活动也很好，所以非常建议老年人积极参加体育锻炼和体力劳动，因为不管什么年龄阶段，经常锻炼和劳动能使血液循环加快，而且脑细胞可以得到充足的营养素和氧。

第六是多补充锌和硒

这比较有针对性，因为根据科学研究证明微量元素锌和硒能够降低老年痴呆的发病率，建议老年人多吃虾和海鲜产品，这类食物富含微量元素。

老年人患上痴呆症是很痛苦的一件事情，所以希望家人也能够积极关注这种疾病，帮助老年人一起预防，只有这样才能帮助老年人活得更加健康。