5个简单好学的养生方法

      很多人的购物观念就是越贵的肯定就是质量越好的越适合自己的，其实事实上并不是这样子的，有些东西反而是越便宜越简单，对人的身体越好，下面就给大家来简单的介绍一下5个便宜的养生方法。

1、刷牙

现在市场上面的牙膏可以说是令消费者能看得眼花缭乱，琳琅满目的牙膏，让消费者们不知道怎么选，并且有的牙膏还非常贵，还有很多不同类型功能的牙膏，比如说可以美白的，可以抗过敏的，可以止血的。其实牙膏只要选便宜的含氟牙膏就可以了，因为牙膏不过是刷牙过程中的一种辅助工具，具有摩擦和起泡的功效，帮助清洁牙齿，预防牙周病以及龋齿。

2、喝水

现在市场上面的矿泉水一瓶比一瓶贵，甚至还有二十多块钱一瓶的，那么一定要买这样的水才能够保证自己的身体健康吗？其实这样的水价格主要体现在水源和运输等方面，对人体并没有特殊帮助，跟白开水是差不多的，所以只要用白开水就可以了。

3、牛奶

有些人选购牛奶一定是买最贵的就是较好的，其实牛奶本身就是富含钙的食物，并且其中钙与蛋白质保持着非常平衡的关系，所以高钙奶的钙含量并没有比普通牛奶高出多少，所以意义也不大。

4、补钙

众所周知，牛奶是钙的好来源，一般人体对牛奶中的钙的吸收可以高达50%左右，也就是说牛奶中的钙在人体里面的利用率是非常高的，除此之外还要吃一点儿绿叶小蔬菜。

5、护肤

有些人平时在日常生活中保持防晒做得非常好，但是总是喜欢熬夜，其实熬夜是最基础的护肤程序，没有必要频繁的使用，或者是往脸上抹太多的护肤品，反而会增加皮肤的负担，只要每天按时睡觉就可以了。

事实上，如果一个人每天都往脸上抹很多的护肤品以及涂很多的化妆品的话，会对皮肤产生很大的伤害，所以一定要注意千万不要给皮肤提供太富营养化的护肤品，不然会给皮肤增加负担。