气血不足的表现

    补气血吃中药的效果是比较快的，但要在医生指导下根据个人病情来选用药物，比如十全大补丸、复方阿胶浆、人参养荣丸等。饮食调理也可以补气血，在保证营养均衡的基础上可以多吃补气血的食物，比如红枣、桂圆、山药、瘦肉、鸡蛋等。气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

    气血不足，体质虚弱，气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱。

一、补气血的中药

补气血的中药和中成药有很多，比如十全大补丸、八珍丸、复方阿胶浆、人参养荣丸、人参归脾丸、益气养血口服液、当归补血丸、乌鸡白凤丸等。这类药物都有补气血的功效，但具体的适应症有所差异，需要根据个人病情来选用。

补气血的单味中药有人参、党参、西洋参、黄芪、当归、阿胶、灵芝等，如果想要用这类补益中药来调理身体，建议在咨询医生后，根据个人体质来合理选用，因为中药的使用有一定禁忌，不可滥用，以免对自身产生不利影响。

二、补气血的食物

补气血的食物主要有瘦肉、猪肝、猪蹄、牛肉、羊肉、鸡蛋、鱼肉等，这类食物属于血肉有情之品，可以很好地补益人体气血。此外，像红枣、桂圆、桑葚、枸杞、黑豆、黑芝麻、莲子等食物也有不错的补气血功效，可以用于日常食疗。需要注意的是，对于气血亏虚的人来说，饮食的关键还是要保证营养均衡。