气血不足怎么办

大家应该都知道气血对人的身体是非常重要的，如果出现了气血不足的情况，应该要好好的补气血，这样才会对身体造成好的影响。有些人发现自己年纪越大气血越不足，这到底是什么原因呢？有什么方法可以改善呢？

如果发现有气血不足的情况的话，平时在生活当中应该多加注意，可以采取一些药物进行调节，特别是要配合饮食，这样效果才会比较好。想要补充气血，这个方法一定需要好好的记住，那就是代茶饮。

这个方法主要就是用一些药物来进行煎煮，主要的药物就是西洋参和麦冬、五味子，用量基本上是西洋参九克、麦冬九克、五味子六克，不过这里需要注意的就是西洋参单独煎煮，煎煮之后再与其它药材混合炸一起。如果家庭条件不是很好的话，采取这种方法就可以将这些药的药性利用好，从而补充气血。

这个方法主要就是将这些药物的作用都发挥起来，因为西洋参主要的作用就是养阴益气，而麦冬也是养阴的，五味子则是敛阴的，将这三种药物合在一起就可以起到很好的益气生津、敛阴止汗的作用。这种方法对于一些老年人来说具有很好的补气作用，特别是有一些老年人经常操劳，事情多多少少会有一些气血不足的情况，这样的情况老年人就非常适合了，而且这种方法可以相当于茶一样饮用，也比较方便。

不过需要注意的就是，在服用的时候不能一口气就全部喝掉，而是应该在口渴的时候喝，要当成水来喝，这样就可以将药效发挥到较大值。

老年人也需要注意，平时除了这种方法之外，在饮食方面也需要多加注意饮食，尽量要清淡一些，少吃辛辣油腻的食物，因为辛辣油腻的食物会助热，反而还会加重气的耗伤，所以辛辣油腻的食物是不能吃的。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如说秋葵、百合，银耳，木耳等等，这些食物都是比较适合老年人吃的，因为这些食物性和，不会伤阴，同时还有补阴的作用。

老年人可以经常吃这些食物，而且这些食物的营养价值也非常高，多吃这些食物，不仅可以补充身体所需要的营养元素，还可以让老年人起到更好的补气作用。