运动好还是静养对身体好

2周前
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     大家可能都听过这样一句话就是生命在于运动,但是事实确实如此吗?对于老人来说是真的每个人都适合运动吗?那么到了一定年纪的话,到底是静养好还是运动好呢?先回答上一个问题,其实对于老年人来说,静养还是运动都是需要根据自身身体情况来进行妥善选择,而不是一概的肯定静养或者是运动的好处。

运动好?

不可否认运动具有很多好处,比如说促进人体的新城代谢,改变血液中的化学成分的含量,分泌让人快乐的多巴胺,缓解存在的精神压力和紧张情绪,对于很多老年人身体机能明显下降,动脉也逐渐老化,甚至还出现了血管栓塞,继而发生了诱发了很多疾病的出现。

运动作为一个没有太多限制的活动,可以有效的解决身体出现的一些问题,降低了血液中的胆固醇的含量,有效的扩张动脉血管继而减少了血管出现栓塞的风险,拥有一个较为年轻的身体,同时运动还调动了大家众多身体器官的共同协作,保持肌肉处于一个较为健康的标准。

但是并非所有的运动都有适合大家,尤其是身体机能已经下降许多的老年人,当老年人进行剧烈的运动时,会给心脏和大脑带来很大的压力,破坏了人体内外的生理平衡,使得身体的某些器官的磨损速度更快,也有很多老年人是在运动过程中出现意外离世。

静养怎么样?

那就有人有疑问了,既然我已经老了那我就应该需要静养来让自己更为舒服,但是静养并不是代表一点都不动的,其实静养更加强调养心,保持一个愉悦的心情。事实上,当正常人缺少运动时可能身体会出现许多问题,身体一些的器官得不到应有的使用,其工作机能就会衰退,身体对待疾病的抵抗能力就会随之减弱,这时反倒身体会出现许多问题。

动静结合才是较好的

相对静养和运动,动静结合才是养生长寿的好方法,对于运动来说需要把握合适的运动量,在自己身体可以接受的范围内进行运动,不要参与过于激烈的运动,老年人可以选择慢跑,打太极和游泳等活动,保持一个快乐的心情,在平时生活中适度运动做到动静结合,才是长寿的奥秘。

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