胆固醇高怎么调理

1个月前
胆固醇高怎么调理哈尔滨做全身检查大概需要多少钱

     现在随着生活水平提高以后,可能在生活中经常暴饮暴食,或者吃一些大鱼大肉等过多油腻的食品,会影响到生命中的胆固醇,超出正常的胆固醇范围,现在和大家讨论一下:胆固醇正常范围?胆固醇高怎么调理

    胆固醇正常范围?一般对于成年人来说,胆固醇的正常范围正常水平是5.23到5.69mmol/L,如果超出了正常水平可能是属于高胆固醇血症,会对身体造成严重的损伤,容易出现脑血管疾病或者是动脉粥样硬化,主要是由于不良的生活习惯,经常暴饮暴食,吃了一些高热量、高脂肪的食物所引起的。

    胆固醇高的调理方法一:药物治疗,胆固醇出现逐渐升高以后,需要及时在医生指导下口服降胆固醇药物来达到调理,不能是指停药或者减少用量,避免对身体造成创伤。

    胆固醇高的调理方法二:饮食调理,在生活中要低盐低脂的摄入,一日三餐要有规律,可以多吃一些粗纤维的食物,比如火龙果酸奶或者是红薯等,具有润肠通便的效果,属于低热量的食品,不能吃一些高热量或者是高脂肪的食物。

   胆固醇高的调理方法三:运动调理,生活中可以通过游泳或者是跑步,燃烧身体中多余的脂肪,控制好自己体重,同时还可以增加血液的流量,避免出现血液粘稠度增加,也可以有利于降低胆固醇。

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