排便时间看肠道健康程度

5天前
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     排便很正常的一种生理现象,人生在世,每一个人都会经历排便,这可以调节人体的消化系统,帮助清理肠道垃圾,避免消化系统受损伤。每个人排便的时间都是不一样的,有的人可能要在晚上才会排便,有的人早上一起床就要排便,有的人中午才排便,有的人是下午排便,时间的不同就会让人产生疑问,不知道什么时候排便对身体比较好。

晨起或早餐前后两小时内是排便的黄金时间!

食物在人体里面消化需要12个小时左右才能够将人吃进去的,所有东西全部消化完全,然后再排出体外,而肠道内的粪便只有从食管胃小肠大肠积够足够的量,才能够刺激肠壁形成排便反射。

清晨起床后,结肠会加快蠕动,吃完早餐后更会出现胃结肠反射促进肠道的蠕动,所以吃完早餐之后或者是早晨起床之后是比较好的排便时间,很遗憾的是很多人都不是在这个时间段进行排便的。

大肠最活跃的时间应该是凌晨五点钟到7:00左右,也就是说这个时间段是大肠上班的时间,这些器官在处理一天中摄入的食物。所以早上起来之后人们就会有产生变异。

其它时间排便代表着身体不健康吗?

答案当然是否定的,因为现在生活节奏越来越快了,并且现在的饮食也丰富多彩,并不能够要求说每个人必须撑起之后,去厕所排便仪式版一样的完成这个固定的动作。只有配合自己的生活作息,依着自己的生物钟来才是较好的,自己想什么时候排便就什么时候排便,千万不要强忍着便意留到第2天早上才去上厕所。

除了排便时间,排便次数亦须警惕!

如果排便次数增多的话,那么应该考虑一下是不是腹泻了,如果排便次数太少了的话,就应该考虑一下是不是有便秘的可能。每个星期小于三次排便就是便秘。所以说正常人每个星期可能都会排便三次或者是三次以上,如果排便频率变的不正常了的话,就一定要重视起来。

对于便秘者可以通过以下调理:千万不要节食,一定要吃早餐,因为这是保证排便的一个重要题难题,如果没有吃东西的话,怎么能排便呢?每天至少都应该喝两升的水,每天起床早上应该喝500毫升的温开水,这样对身体是非常好的。

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